≪エルム太極拳≫
主な練習メニュー
準備体操
練功十八法
ストレッチ運動、筋肉や関節を意識した全身運動で、ゆっくりとした動作で誰でも学びやすく、無理なく始められる健康体操です.
簡化24式太極拳
長い歴史に培われてきた太極拳を、わかりやすく24の套路（とうろ‣型）に編成したものです。最も多くの人々に親しまれています.
48式太極拳
伝統的な楊式、陳式、呉式、孫式太極拳の動作が取り入れられていて、左右対称に作られています. 24式よりワンランク上の太極拳です.